Egy ideig a sportot is sikerült kivédenem a fogyókúrával szemben alkalmazottakhoz hasonló kifogásokkal. Ezeket ma már ugyanúgy tudnám jellemezni, leginkább az önbecsapás és az alibi kifejezésekkel, amik egyetlen célt szolgáltak: a testmozgás elkerülését.
A testmozgás helyett a szellemi fejlődésre helyezem a hangsúlyt
Nem véletlen, hogy ezzel kezdem, hiszen ez volt az egyik legnagyobb kamu, amit valaha a saját szemembe mondtam. És persze el is hittem, mert el akartam hinni. A valóság ezzel szemben az volt, hogy a fizikai ellustulást szellemi is követte. Elmaradt az olvasás, jöttek a napi munka utáni külön szunyókálások, a semmit nem adó, viszont éppen ezért sem figyelmet, sem agymunkát nem igénylő tévéműsorok bámulása, a sorozatnézés vagy éppen a rövid videók pörgetése a telefonon. Órákat töltöttem olyan játékokkal, amiket rettentő egyszerű volt megtanulni, cserébe viszont csak arra jók, hogy az ember elpazarolja az idejét, amiből úgysem kapott annyit, amennyit szeretne. Ráadásul minderre még pénzt is költöttem.
Nincs rá időm
A rendszeres testmozgás valóban időigényes, azonban már napi egy óra is sokat jelent. És ha csak felületesen vizsgálom meg a napirendemet, azt az egy órát könnyedén le tudom csípni a fent felsorolt tevékenységek bármelyikéből, sőt, akár többet is.
Munka után már fáradt vagyok
Ez tény, az ember a napi munka után elfárad. Viszont szellemi foglalkozást űzők számára a fizikai aktivitás, vagy a fizikai munkát végzőknek a másféle testmozgás, bármilyen furcsa is, frissítő hatású lehet. A testmozgással töltött idő kihasználható a gondolatok rendezésére, a napi rutinból való kiszakadásra. Divatos szóval élve, énidőként kiválóan használható.
A testmozgás költséges, nincs rá pénzem
Ez az egyik legátlátszóbb kifogás, amit valaha alkalmaztam, hogy elkerüljem a rendszeres mozgást. Mert egy kiadós, gyors séta vagy egy intenzív otthoni gimnasztika semmiféle kiadással nem jár.
És akkor ki végzi el a házimunkát?
A házimunka is égeti a kalóriákat, ha elég intenzív, akár testmozgásnak is betudható. Az azonban, hogy bepakolok a mosó- vagy mosogatógépbe, nem nevezhető sem intenzívnek, sem különösebben időigényesnek. Ha a házimunkát rendesen megszervezve és az időhúzást mellőzve végzi el az ember, lesz ideje mozogni.
Az én súlyommal nem lehet sportolni
Ez a kifogás is a kedvenceim közé tartozott, különböző változatokban. 130 kiló körül használtam nagy előszeretettel. Azt sikerült elérnem – ezt kombinálva a különböző, fogyókúrát illető kifogásokkal –, hogy még húsz kilót felszedjek magamra. E kifogás általam kedvelt változatai voltak a „nem bírja a térdem a futást”, „nem szabad terhelnem a szívemet” és az „orvos sem tanácsolná”. Pedig az orvos tanácsolta, méghozzá mindig, amikor megfordultam a rendelőjében.
Minden hétvégén túrázom vagy horgászom, az éppen elég testmozgás
Ha rendszeres testmozgásról beszélünk, meg kell határoznunk, hogy mit jelent a „rendszeres”. Mert a heti vagy havi egy alkalom is rendszeres, sőt az évenkénti egy is. Talán csak az „életemben egyszer” nem húzható be a rendszeres kategóriába. Pontosan tudtam persze, hogy nem elég hétvégén mozogni, ha karban akarom tartani a fizikumomat. Viszont kibúvónak nem volt rossz, még akkor sem, ha közben megint a saját szemembe hazudtam, hiszen egyáltalán nem mentem minden hétvégén túrázni vagy horgászni.
Messzire kéne menni hozzá
A környékünkön valóban nincs percek alatt elérhető konditerem vagy szervezett sportolási lehetőség. Ez a kifogás tehát valóban tényleges problémát takart volna, de akkor nem kifogás lett volna, hanem egy szomorú körülmény. A körülményekre hivatkozásra pedig általában úgy gondolok, mint kifogáskeresésre. Mert ugyan ki tiltja meg, hogy kimenj az utcára, és gyors tempóban sétálj egy nagyot, esetleg fuss egy nagyobbacska kört az utcákon? Vagy, hogy tornázz egy jót a nappaliban? Ha anyagi áldozatot is szánsz rá, ma már egészen elérhető áron be lehet szerezni futópadot, szobabiciklit, dartsfelszerelést. Ennyit az edzéslehetőségek és a távolság viszonyáról.
Sem úszni, sem futni nem szeretek
Ez az a kifogás, aminek minden szava igaz. Viszont az úszáson és a futáson kívül rengeteg más testmozgási lehetőség van. Én a kerékpározás mellett döntöttem, de ebből a kalóriaégetési listából mindenki kiválaszthatja a neki leginkább megfelelő mozgásformát. A lista egyébként nem csak sportokra vonatkozik, megtaláljuk benne például a fekve tévézést is, de természetesen azt nem javaslom rendszeres testmozgás céljára.
(Kiemelt kép: LUNA ACTIVE FITNESS / Unsplash)
